每日快乐技巧:打破两点一线,试试下班路上去个新的地方走走吧!
栏目:新闻 发布时间:2021-04-07 18:17

虽然国内现已熬过了疫情封闭的阶段,但不可否认的是,禁足在家的确或多或少地影响咱们的心境和状况。近来最新发布的一项研讨发现,自发地出门是一项被咱们疏忽的重要健康要素。

当说到“能振奋精力的运动”时,或许大部分人第一时间想到的是故意且累人的运动:游水、跑步等。但事实上,只需要多去几个不同的当地,就能有效地改进郁闷或焦虑人士的心思健康。

这项由瑞士巴塞尔大学精力病诊所的研讨人员进行的研讨对106名患有精力健康问题的患者进行了一周的GPS盯梢,然后对他们进行了几项有关片面幸福感,心思柔韧性和心思健康症状的问卷调查。

经过将GPS地图与过后问卷调查的成果进行比较,研讨人员发现,虽然精力健康问题的症状并无明显改进,但时空上更多的运动好像与更强的幸福感相吻合。 

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巴塞尔大学的临床和健康心思学家安德鲁·格洛斯特(Andrew Gloster)解说说: “咱们的研讨成果表明,仅靠运动不足以减轻精力障碍的症状,但至少能够改进片面幸福感。”

这些发现增加了有关精力健康问题患者日常活动影响的研讨规模。实际上,这是最早运用GPS盯梢作为自发运动测量的研讨之一。 明显,在实际国际中,此类数据或许被视为侵略患者隐私权,但在研讨环境中,它使研讨人员能够检查经常被疏忽的简略活动的影响。 

虽然背面的机制没有清晰,但先行动起来或许没有什么害处。不如,今日下班就去邻近的公园逛逛吧?

参阅资料:

https://www.sciencealert.com/a-diversity-of-everyday-movements-might-boost-your-emotional-well-being

论文链接:

https://doi.org/10.1186/s12888-021-03147-9


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