一起来聊聊抑郁症 -凯发app

“我努力过,但终究一切徒劳”!

2017年7月20日,美国摇滚乐队“林肯公园”主唱查斯特·贝宁顿因抑郁症自缢身亡。放眼歌坛影坛,不少耀眼的明星在大好的青春年华时亲手结束了自己的生命,多数悲剧都与抑郁症这一“头号心理杀手”有关。

“林肯公园”主唱查斯特·贝宁顿(chester bennington)


2017年世界卫生日活动的主题是抑郁症。抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们,严重的抑郁症则导致自杀行为。每年有近80万人因抑郁自杀死亡,自杀是15-29岁人群的第二大死亡原因。


(图片来自视觉中国)


根据2017年2月世界卫生组织发布的《抑郁症及其他精神疾病报告》显示,目前全球抑郁症患者已达3.22亿人,约占全球人口总数的4.4%。其中,中国抑郁症患者保守估计已超5482万人,占中国人口总数的4.2%。


图片来源:《depression and other common mental disorders global health estimates



其中,西太平洋地区(western pacific region)包括中国、澳大利亚、日本等国家。全球近半数的抑郁症患者生活在东南亚和西太平洋地区,一方面是由于两个地区人口基数较大,另一方面,中国、印度、泰国等处于高速发展中的国家的快节奏社会环境也与抑郁症的发病息息相关。


抑郁症(重性抑郁障碍)的症状表现可用一个英文单词来概括,即 depression,其中各个字母代表的含义分别为:

d  depression mood  抑郁心境;

e  energy decreased  疲乏或精力不足;

p  psychomotor changes  精神运动性改变;

r  reduced concentration in decision-making  做决定时注意力下降;

e  esteem decreased, excessive guilt  自尊心下降和过度自责;

s  sleep changes  睡眠情况改变;

s  suicidal ideation / behavior  自杀意念/行为;

i  interest decreased  兴趣减低;

o

n  nutritional and weight change  食欲和体重改变。


有人说:抑郁症就是一次心灵感冒。其实,得病就是得病,哪有那么浪漫。抑郁症可能发生在任何人身上,这不是一种软弱的表现!

抑郁症是可以预防和治疗的,更好地了解什么是抑郁症以及如何进行预防和治疗,将有助于减少与这种病症有关的耻辱感,促使更多的人寻求帮助。

治疗抑郁症和治疗其他病无异:一是承认有病,二是寻个好大夫,三是配合治疗,四是防止复发。”。

抑郁症是可以得到有效预防和治疗的。治疗办法通常包括:

1、心理治疗(如行为激活、认知行为疗法[cbt]和人际心理疗法[ipt])

2、抗抑郁药治疗(如选择性血清素再摄取抑制剂[ssris类]和三环类抗抑郁药[抗抑郁药])。

3、心理和药物治疗两种办法兼用。


那么,怎样才算抑郁症呢?下表可供大家做个自评。



如果认为自己患有抑郁症,您可采取以下行动:

  • 1.同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

    2. 寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。

  • 3. 请记住,在正确的帮助下您能够好转。

  • 4. 继续从事您健康时通常喜欢的活动。

  • 5. 保持联系。常与家人和朋友联系。

  • 6. 经常运动,哪怕只是短距离散步。

  • 7. 坚持规律的饮食和睡眠习惯。

  • 8. 接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。

  • 9. 避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。

    10. 如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。


请记住:抑郁症可以治疗。如果您认为自己有抑郁症,请寻求帮助。



david bookbinder 曾是一位重度抑郁症患者,但当他拿起相机,拍摄自然中的曼荼罗图案时,一切都改变了。如今的他不仅已经康复,还成为了一名心理治疗师,用自己的经验与艺术帮助更多的人走出黑暗。

推荐阅读:https://www.behance.net/davidbookbinder

动脉网最新调研报告显示,抑郁症领域的创新企业大致可分为:服务创新和技术创新。服务创新主要包括在线心理咨询和新型患者社区,技术创新主要包括利用深度学习、自然语言处理和可穿戴设备等近年来出现的新技术在抑郁症的筛查和治疗阶段赋能患者和医生。全球全球抑郁症创新企业图谱如下:


近日,janssen pharmaceuticals发表了其在研新药sirukumab与siltuximab的一项事后分析(post hoc analysis)结果。来自2期临床试验的数据显示,这两款白细胞介素-6(il-6)抑制剂能有效改善免疫病患者心境低落和缺乏快感的抑郁症状,这也为治疗抑郁症这种越发常见的疾病,提供了一种新的思路。这项研究发表在了《brain, behavior, and immunity》杂志上。在此,我们衷心祝愿研究人员能取得更多更有利的数据,早日为抑郁症患者带来新药。


愿大家在这个充满妥协的世界都能活得如同杰克·凯鲁亚克的《在路上》里的那一段话:

“我只喜欢这一类人,他们的生活狂放不羁,说起话来热情洋溢,对生活十分苛求,希望拥有一切,他们对平凡的事物不屑一顾,但他们渴望燃烧,像神话中巨型的黄色罗马蜡烛那样燃烧,渴望爆炸,像行星撞击那样在爆炸声中发出蓝色的光,令人惊叹不已。”



参考资料(推荐阅读)

1、世界卫生组织凯发app官网·2017世界卫生日专题:

http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/campaign-essentials/zh/

2、99健康网·2017世界卫生日专题

http://www.99.com.cn/special/sjwsr/

3、动脉网:《2017年抑郁症领域创新企业报告:六大创新类型,从服务和技术两方面助力抑郁症诊疗》

4丁香园:《抑郁症的诊断要点,就隐藏在它的英文名字里》

5、药明康德:《意外之喜!类风湿关节炎新药有望治疗抑郁症》





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